Мы - это то, что кушаем - очень умное изречение. Мы принимаем в пищу большое количество разнообразных видов продуктов и все они по-разному воздействуют на наш организм. Например, существуют продукты улучшающие настроение. По мнению диетологов, данными продуктами являются:
- Финики. Они способствуют активизации выработки гормона радости серотонина и улучшают мозговую деятельность;
- Бананы. Содержат витамин В6 и триптофан, не позволяющие понизиться уровню серотонина;
- Кефир. Он нормализует микрофлору ЖКТ, а специалистами доказано, что от этого зависит самочувствие. Использование в пищу кефира может помочь от депрессии;
- Шоколад. Многие знают, что он содействует хорошему настроению. Это происходит, потому что в нем имеется тирозин, какой стимулирует выработку дофамина - источника приподнятого настроения.
Медицинские работники рекомендуют нам есть рыбу не реже, чем один раз в неделю, поскольку в ней есть жирные Омега-3 кислоты, какие имеют огромное значение для развития организма. Употребление масляной рыбы поможет организму получить достаточное количество витамина D, что весьма актуально для жителей России из-за особенностей климата. Вдобавок полезные компоненты, содержащиеся в рыбе, противостоят возрастному ухудшению зрения.
Статей по тематике: польза и вред употребления чеснока создано много. Данное растение является реальной кладезю ценных элементов: калий, магний, фосфор, железо и многие иные входят в состав чеснока. Чеснок снижает плохой холестерин в организме, в связи с чем способствует спаду давления. Важным качеством чеснока является его способность мешать образованию тромбов. Эффект виден уже после 1-2 часов после употребления. Также многие знают, что чеснок предохраняет от болезнетворных микроорганизмов: кишечной палочки, сальмонеллы и стафилококка.
Это незначительный перечень продуктов, которые помогут нам поднять настроение и улучшить состояние здоровье, правда отдельные из них имеют противопоказания, поэтому употреблять в пищу их нужно с осторожностью.
