Для того чтоб быть здоровыми требуется правильное питание, какое для мужчин и женщин весьма различно. Некоторые витамины и минералы для женского организма необходимы в повышенной концентрации, в то же время мужчины без них могут обойтись. Женщинам нужно ответственно относиться к составлению своего меню.
Давайте рассмотрим продукты ценные для женского организма в зависимости от производимого ими эффекта.
Для того чтобы быть стройной
Бобовые культуры, а конкретнее соя в них заключающаяся поможет освободиться от лишних килограммов. Польза фисташек для организма женщины подтверждена британскими экспертами, какие осуществляли исследования. Заместо десерта участники исследования ели фисташки и смогли за 6 месяцев существенно уменьшить талию.
Что подарит женщине молодость
В этих целях полезна клюква - отличный антиоксидант с мочегонным действием. Она устраняет инфекции в мочевом пузыре и понижает давление. Также ценным продуктом, какой ещё называют эликсиром молодости, является оливковое масло, где есть полиненасыщенные жирные кислоты, ценные для работы ЖКТ.
Для гормональной стабильности
Стимулируют выработку эстрогена жирные сорта рыбы - скумбрия, лосось. В них заключаются кислоты Омега-3, какие ответственны за это. Имеется мнение, что рыбий жир при сахарном диабете очень полезен, потому как спасает от этого заболевания. Ученые, проводившие исследования, свидетельствуют, что это не так и никакого воздействия на диабет рыбий жир не оказывает.
Для поддержания умственной активности
На мозговую активность позитивно действуют грецкие орехи. По мнению ученых, компоненты, входящие в их состав противостоят развитию заболеваний женских половых органов.
Существует ещё множество продуктов полезных для женщин: тут и помидоры, предохраняющие от онкологии, и авокадо, положительно сказывающееся на репродуктивную функцию. А вот морепродукты необходимо принимать в пищу осторожно. Ученые Гарвардского университета утверждают, что в организмах рыб скапливается токсин метилртуть, проникающий в водоемы из-за современной промышленности. Благодаря чему имеет место вред морепродуктов для организма особенно детишек и беременных девушек.
