Подборка кратких советов в области здоровья. Они смогут помочь вам стать лучше - например, вы узнаете, как быстро сбросить вес без диет, укрепите свой иммунитет без посещения аптеки, сумеете снижать давление. Поехали!
Избавляемся от лишнего веса без фокусов
"Все гениальное - просто!" - данную пословицу можно применить и к похудению. Для избавления от лишнего веса необязательно садиться на экзотичные диеты из арбузов. Надо соблюдать два ключевых принципа:
- Тратить больше калорий, чем получать. Это достигается посредством спорта: бега, походов в тренажерный зал.
- Держаться правильного питания. Оно должно быть сбалансированным, чтобы в организм поступали все нужные микроэлементы. Для уверенности вы можете проконсультироваться по поводу питания с диетологом.
Постоянное соблюдение данных правил поможет достичь нужного результата.
Как поднять иммунитет в домашних условиях: советы специалистов
Доктора поделились с нами собственным мнением как можно улучшить иммунитет, не покупая массу лекарств. Для этого следует начать с питания - пища должна быть полезной (хотя если очень хочется, порой можно позволить себе бургер) и сбалансированной.
При некрепком иммунитете особое внимание следует уделить витамину С - он повышает стойкость к бактериям. Не нужно забывать и про иные витамины - А, В. Если раньше вы не употребляли яблоки и морковь - пора включить их в рацион.
Организовав правильное питание, следует закрепить дело баней и физическими нагрузками. При боли в мышцах и лимфоузлах можно сходить на сеанс массажа. Особенный вид, называемый стоун-массажем, разрешает устранить застои в мышцах и улучшить лимфоток.
Следуя подобным рекомендациям, можно укрепить иммунитет и начать чувствовать себя лучше. Будьте здоровы!
Излечение от гипертонической болезни: проверенные методы
Повышенное давление обычно бывает от неправильного питания и чувствительности к окружающей среде. Методы лечения гипертонии делятся на 2 вида: активные (поход к врачу и прием лекарств) и профилактические (предотвращающие).
К предохранительным относят:
- Упорядочение питания. Необходимо свести прием фастфуда, джанкфуда и прочей вредной пищи к минимуму. Надо снизить количество кушаемой выпечки и кондитерских изделий.
- Занятия спортом и активный образ жизни. Хоть бы 2-3 раза в неделю заниматься физическими нагрузками.
- Обучиться бороться со стрессом.
Следуя подобным советам, возможно уменьшить опасность повышения давления.
