Для того чтобы добиться успеха в атлетизме, желательно помимо обычных продуктов питания привнести в рацион специализированные пищевые добавки и вещества. Спортивное питание в Краснодаре характеризуется высокой пищевой ценностью, быстрой усвояемостью, удобно в употреблении и не имеет химии. В перечень наиболее распространенных у спортсменов видов спортивного питания входят гейнеры, жиросжигатели, креатин. У всякого из них есть собственные достоинства и особенности применения.
Для того чтоб набрать мышечную массу, надлежащ добавочный прием аминокислот, какие являются основным строительным материалом. Максимальной эффективностью обладает аминокислотный комплекс. Например, BCAA обеспечивает 3 необходимые аминокислоты - валин, лейцин и изолейцин. Аминокислоты продаются в разных формах - таблетки, порошок, коктейль. Для того чтобы обрести максимальный эффект от спортивного питания, следует отдавать предпочтение аминокислотам в жидкой форме выпуска.
Протеиновые комплексы обильны белками растительного и животного происхождения. Протеин богат аминокислотами и идеальный состав для построения соединительной ткани, связок. Он очень быстро восстанавливает мышцы после тренировок. Протеины эффективны как для похудения, так и увеличения мышечной массы. Для снижения веса подходит сывороточный, казеиновый белок и изолят, а для роста мышц - соевый, яичный, многокомпонентный белок.
Гейнер представляет собой белково-углеводную смесь. Его желательно потреблять сразу же после тренинга, чтобы восполнить израсходованную энергию. В гейнере количество углеводов составляет пятьдесят-восемьдесят процентов, так как как раз они являются основным источником энергии для организма. Для людей, склонных к полноте, созданы гейнеры с большим содержанием белка. Белково-углеводная смесь реализуется в виде порошка, который нужно смешивать в некоторых пропорциях с водой. Только злоупотреблять гейнером не надо, потому как он способствует быстрому набору веса.
Спортивное питание - карнитин либо любое другое в атлетизме играет важную роль. С помощью его возможно восполнить дефицит питательных веществ, расположить организм к тренировке и сократить время на получение желаемого эффекта в два раза. Но не стоит заменять пищевыми добавками нормальное питание. Только правильное питание с добавочным комплексом аминокислот, протеина и прочих веществ поможет достичь желаемых результатов.
